Para o melhor aproveitamento dos nossos alunos desenvolvemos um método com as nossas modalidades de exercícios e classificamos de acordo com os principais benefícios físicos. Esta classificação possibilita uma abordagem mais específica para cada aluno, respeitando as suas particularidades e características. A Espaço Ativo possui em sua academia as seguintes atividades físicas:

Para a classificação das atividades físicas enumeramos e separamos por cores os 10 principais benefícios que buscamos nas modalidades da Espaço Ativo. São eles:

 

Ginástica localizada que tem como objetivo trabalhar de forma isolada a musculatura do abdômen e glúteos.

 

 

 

Atividade realizada para relaxamento da musculatura, visando aliviar tensões.

 

 

 

Atividade aeróbica realizada em grupo e praticada em uma bicicleta estacionária. Durante a aula ocorre uma alternância de ritmo de pedalada que simulam circuitos planos, de subidas e descidas.

 

Aula organizada sobre um mini trampolim que tem como principal objetivo a melhora da resistência cardiovascular.

Treinamento adequado ao bem-estar, condicionamento físico e emagrecimento.

 

 

Atividade de treinamento de força e condicionamento geral que visa a melhora de todas as capacidades físicas, independente de idade ou condicionamento físico. Tem como característica movimentos que utilizam o peso do corpo como sobrecarga, apoios, agachamentos, saltos, abdominais, corridas, etc.

 

 

Pilates é um método de exercícios preciso e inteligente, que através da respiração consegue recrutar os músculos mais internos, com ênfase no trabalho da musculatura abdominal, responsável pela estabilização do tronco, tendo como foco o trabalho no controle do centro do corpo.

 

 

Aula realizada com passos de dança, de fácil assimilação, baixo grau de dificuldade e divertida.
Durante a aula são trabalhados os mais diferentes ritmos, do samba ao sertanejo, passando pelo axé até o tango.

 

 

Técnica milenar que de forma ampla trabalha a saúde física, mental e emocional, através de posturas físicas (asanas),    exercícios respiratórios (pranayamas), meditação e toda uma filosofia de bem viver consigo mesmo e com o mundo.

 

 

 

Avenida Protásio Alves, 637  Porto Alegre

 

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