Para o melhor aproveitamento dos nossos alunos desenvolvemos um método com as nossas modalidades de exercícios e classificamos de acordo com os principais benefícios físicos. Esta classificação possibilita uma abordagem mais específica para cada aluno, respeitando as suas particularidades e características . A Espaço Ativo possui em seu Centro Físico as seguintes atividades físicas:
Para a classificação das atividades físicas enumeramos e separamos por cores os 10 principais benefícios que buscamos nas modalidades da Espaço Ativo. São eles:
Ginástica localizada que tem como objetivo trabalhar de forma isolada a musculatura do abdômen e glúteos.
Atividade realizada para relaxamento da musculatura, visando aliviar tensões.
Pilates é um método de exercícios preciso e inteligente, que através da respiração consegue recrutar os músculos mais internos, com ênfase no trabalho da musculatura abdominal, responsável pela estabilização do tronco, tendo como foco o trabalho no controle do centro do corpo.
Aula realizada com passos de dança, de fácil assimilação, baixo grau de dificuldade e divertida.
Durante a aula são trabalhados os mais diferentes ritmos, do samba ao sertanejo, passando pelo axé até o tango.
O Hiit é mais uma técnica para complementar seu treinamento. A vantagem do Hiit é que você pode executar qualquer exercício com ou sem equipamento e obter um resultado incrível. Cada intervalo de exercício consiste em movimentos pliométricos explosivos, buscando chegar à exaustão muscular, aproveitando o tempo ao máximo.
